Jus buah tidak sebaik yang kita kira

Banyak sekali informasi kesehatan gizi yang berkembang saat ini, namun kita perlu memilah mana yang benar dan mana yang hanya sekedar mitos belaka. Yuk kita lihat apa saja fakta kesehatan gizi yang ada menurut klikdokter.com, dan tentunya dengan mengetahui berbagai fakta ini akan berdampak pada perilaku yang menunjang kesehatan kita.

1. Terlalu kurus meningkatkan risiko kematian
Jangan kira jika kita kurus, maka terhindar dari penyakit. Justru jika kita terlalu kurus, maka kemungkinan kita untuk meningggal juga lebih tinggi dibandingkan mereka dengan berat badan ideal.Hal ini dipaparkan padasebuah penelitian yang menyatakan bahwa individu kurus (Indeks massa tubuh kurang dari  18,5) memiliki peningkatan risiko sebesar 1,8 kali untuk meninggal dibandingkan mereka dengan berat badan ideal.

2. Jus buah tidak sebaik yang kita kira
Buah yang dijus ternyata memiliki kandungan glukosa sama banyaknya dengan minuman soda. Selain itu, jus yang cair juga sudah kehilangan serat-serat yang merupakan salah satu kunci manfaat dari buah.

3. Air dingin tidak membuat perut buncit
Konsumsi air dingin maupun panas tidak berpengaruh terhadap bentuk perut kita. Orang berpikir jika minum air dingin dapat menggumpalkan lemak. Padahal, bentuk perut kita ditentukan oleh banyakya lapisan lemak yang ada pada perut kita. Jadi ukuran perut lebih dipengaruhi oleh jumlah kalori yang masuk dan yang dikeluarkan oleh tubuh.

4. Makan ikan tidak membuat ASI berbau amis
Makan ikan tidak membuat ASI berbau amis, justru ikan memiliki kandungan gizi yang diperlukan untuk perkembangan janin selama kehamilan.

5. Makan terlalu banyak buah biji menyebabkan usus buntu
Usus buntu tidak disebabkan oleh biji yang menyumbat usus. Umumnya usus buntuk disebabkan karena peradangan usus dan sumbatan pada kelenjar limfe usus.

6. Soda diet tidak membuat kita kurus
Soda diet juga mengandung kalori dan berpotensi mempengaruhi berat badan kita. Jika kita ingin berdiet, tidak ada minuman yang lebih baik selain air putih.

Tweet

Catatan Re Terkait:

By Unknown — Add Comment — Re Health